Nos astuces pour rester en forme pendant le confinement

En cette période de confinement, prolongée on le sait maintenant jusqu’au lundi 11 mai, il devient plus que jamais essentiel de se maintenir en forme.
Pour cela nous avons quelques astuces à vous proposer.

Restez en forme avec France tv

Depuis le lundi 6 avril, France tv à mis en place des rendez-vous quotidiens sportifs à destination de toute la famille. Au programme :
des échauffements, du renforcement musculaire, des exercices cardio, des étirements… le tout accessible à tous et réalisable à la maison sans matériel !

Ce nouveau programme est visionnable en direct ou en replay sur france.tv, et il est coaché par par Lucile Woodward et Amadou N’Diaye, deux éducateurs sportifs professionnels diplômés d’État.

 Planning des rendez-vous « Restez en forme » sur France TV : 
Du lundi au vendredi sur France 3 à 10h30 (séances de 26 min)
sur France 5 à partir de 11h55 (séances de 12 min)
Le samedi à 9h55 sur France 2 et rediffusion le dimanche à 8h45 (séances de 40 min)

Et qu’est-ce que propose internet ?

  • Vous n’avez pas beaucoup de temps pour le sport ?
    Découvrez Confi’Sport, des petites séances de gym (de quelques minutes à peine) proposées par Pierre-Étienne Léonard, journaliste de la rédaction des sports sur France tv. Des séances ludiques, rapides et accessibles, qu’il réalise en compagnie de sa fille, Victoire.
    Retrouvez ces séances sur le compte Facebook de France tv sport, sur son compte Twitter @PE_LEONARD et sur le site de france.tv.
  • Vous manquez d’idées pour bouger avec vos enfants ?
    Le site doctissimo.fr propose 8 activités pour défouler vos enfants pendant le confinement (sur les conseils de Lucile Woodward, la coach de l’émission « Restez en forme » sur France tv).

…de quoi occuper vos journées tous ensemble en rythme et dans la bonne humeur !

Sources :
https://www.francetelevisions.fr/et-vous/notre-tele/a-ne-pas-manquer/restez-en-forme-2497

https://www.francetvinfo.fr/sante/maladie/coronavirus/restez-en-forme-faites-du-sport-a-la-maison-avec-france-televisions_3902077.html

https://www.francetelevisions.fr/et-vous/notre-tele/a-ne-pas-manquer/suivez-les-petits-tuto-de-gym-de-pierre-etienne-leonard-sur-facebook-et-twitter-2431

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